Blog

Zalecenia terapeutyczne dla osób, które chcą przestać pić alkohol

zalecenia terapeutyczne pexels-photo-4027658

W psychoterapii uzależnień początek procesu terapeutycznego obejmuje część edukacyjną, w której skład wchodzą określone zasady obowiązujące podczas terapii i ułatwiające zdrowienie. Kiedy osoba uzależniona zgłasza się do psychoterapeuty i podjęła decyzję o zaprzestaniu picia alkoholu zapoznaje się z zaleceniami terapeutycznymi, które są bardzo istotne w procesie wychodzenia z uzależnienia. Zalecenia, oprócz innych ważnych zasad stanowią fundament zdrowienia i wiadome jest, że nieprzestrzeganie ich skutkuje powrotem do picia alkoholu.

Podstawowe zalecenia terapeutyczne, dla osób które chcą przestać pić:

  1. Nie kupuj alkoholu. Nawe innym osobom, kiedy zostaniesz o to poproszony.
  2. Nie trzymaj w domu alkoholu.
  3. Nie trzymaj w domu kieliszków, szklanek, które kojarzą się Tobie z piciem alkoholu.
  4. Nie chodź do miejsc, gdzie inni piją alkohol ( puby, wesela, itp).
  5. Nie „polewaj”,
  6. Nie używaj kosmetyków na bazie alkoholu.
  7. Nie używaj leków na bazie alkoholu.
  8. Nie jedź słodyczy, w których składzie jest alkohol.
  9. Unikaj miejsc, gdzie kupowałeś alkohol.
  10. Unikaj osób, z którymi piłeś alkohol.
  11. Unikaj miejsc, gdzie piłeś alkohol.
  12. Nie pij piwa bezalkoholowego.

Zalecenia terapeutyczne pokazują, które miejsca czy sytuacje mogą kojarzyć się z piciem i wyzwalać głód alkoholowy. Nie chodzi w nich o to, że Pacjent będąc np. na weselu złamie tam abstynencje ( choć oczywiście jest to możliwe). Istnieje jednak duża szansa na to, że będąc w jednej z w/w sytuacji, u Pacjenta powstanie głód alkoholowy. Głód alkoholowy jest objawem złożonym i w większości przypadków na początku zdrowienia nie rozpoznawalnym przez Pacjenta. Osoba będąca w początkowym etapie psychoterapii rozpoznaje zazwyczaj chęć picia, jako jedyny objaw. Rzeczywiście tak jest, ale poza nim jest jeszcze wiele innych świadczących o głodzie alkoholowym, np. niepokój, napięcie, złość, rozdrażnienie czy zniechęcenie wynikające z różnych sytuacji, które nie służą zdrowieniu.

Przestrzeganie zaleceń terapeutycznych ma przede wszystkim na celu uchronienie Pacjenta przed powstaniem czy zwiększeniem głodu alkoholowego. W pierwszych miesiącach trzeźwienia”, osoby nie mają bowiem umiejętności rozpoznawania objawów głodu alkoholowego i nie mają umiejętności do radzenia sobie z głodem. Do tego potrzeba jest wiedza na temat uzależnienia jako choroby i nabywane doświadczenia, w tym zdrowe umiejętności.

Zalecenia terapeutyczne ułatwiają zdrowienie, a utrudniają powrót do picia alkoholu.

Katarzyna Dolińska-Kłopotowska

Podziel się

POZNAJMY SIĘ

Nazywam się Katarzyna Dolińska-Kłopotowska. Jestem terapeutką i od ponad 20 lat pracuję z osobami uzależnionymi oraz ich rodzinami. Zajmuję się psychoterapią uzależnień, współuzależnienia oraz DDA/DDD.

Prowadzę psychoterapię w formie indywidualnej oraz grupowej. Spotykając się z drugim człowiekiem, bardzo ważne jest dla mnie dotarcie do Jego zasobów, możliwości i umiejętności. Uważam, że każdy człowiek ma w sobie potencjał niezbędny do zmiany życia.

Inne wpisy

Na powierzchni jest więcej niż to, co widzą nasze oczy.

Aaron Beck

KONTAKT

Napisz do mnie.

... albo zadzwoń

Opłata za połączenie zgodna z cennikiem operatora.

Ze względu na charakter mojej pracy, czasem może się zdarzyć, że nie odbiorę telefonu. Jeśli tak się stanie, zachęcam do połączenia w innym terminie, lub do skorzystania z formularza kontaktowego.